קורס מיינדפולנס ילדים 1 | רותי הדר מיינדפולנס

מיינדפולנס לילדים

ללמד ילדים מיומנויות ריכוז, רגיעה וחשיבה.

קורס אינטרנטי להורים, אנשי חינוך, ומטפלים.
לצפייה בזמן שלכם, בנוחות מהבית.

 

למה חשוב ללמד ילדים תרגילים מבוססי מיינדפולנס?

עוזר לילדים להתמודד עם חרדות ופחדים.


מחזק את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות.


מלמד ילדים כיצד להתמודד עם קשיים רגשיים וכעסים.


תומך בהם בקשרים חברתיים מורכבים.


מסייע להם לשמור על ריכוז בביצוע מטלות.


עוזר להם להיות בקשב פנימה והחוצה.

בקורס תקבלי ארגז כלים מעמיק, פרקטי ויצירתי,

המבוסס על תוכניות מיינדפולנס בארץ ובעולם.

שיעור ראשון

הגברת המיקוד והקשב

בשלב הראשון נלמד את הילדים תרגילים להפעלת מערכת הרגיעה בגוף. נכיר את תרגיל השוקו, תרגיל מים שקטים, תרגיל הבלון וסיפורים רבים נוספים.

תרגילים אלו ילדים מאוד אוהבים, ומהר מאוד מיישמים באופן עצמאי.

המחקר המדעי מראה כי ילדים שעושים את התרגילים הללו

מסוגלים להתרכז יותר ולהיות ממוקדים לאורך זמן.

נלמד תרגילים יצירתיים שמעודדים תשומת לב לפרטים קטנים, ולדקויות.


נתרגל תרגילי קשב לגוף שמתאימים במיוחד לפני השינה.


נלמד כיצד לעזור לילדים עם עצמם, ואיך להגדיל את היכולת הזו.ֿ

 

ניצור עבור ילדים מרחב לזמן רוגע. 

שיעור שני

מפגש עם החושים

בשיעור זה נלמד כיצד לעזור לילדים להיות בקשר עם החושים שלהם, 

דרך סיפורים על חיות, מסע אל שק האוצרות ועוד...

שיעור זה מתאים במיוחד לילדים שיש להם קושי בויסות חושי.

 בתרגיל ׳המצלמה׳ נלמד להתסכל על אירועים מזווית חדשה

נלמד תרגילים לילדים שאוהבים אתגרים, וצריכים לפתח סבלנות. 

 

נלמד לפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל ואכילה.

נלמד לפתח מודעות ותשומת לב למרקמים ומפגש עם מה שיש סביבנו.

 

נהנה מפעילויות כייפיות אשר אפשר לעשות ביחד הורה – ילד.

 

נגלה כיצד אפשר לחדד את החושים השונים, בדרך מעניינת ומסקרנת.

שיעור שלישי

מחשבות קופצות כמו קוף

 

בשיעור זה נלמד ילדים כיצד להתמודד עם מחשבות מלחיצות, פחד ודאגה. נראה כיצד מחשבה מתחברת לרגש – ואיך אפשר להתבונן בהם, ולהית פחות אוטמטיים.

בתרגיל הסודה – נלמד איך מחשבות באות והולכות.

בתרגיל שואב האבק, נלמד את הילדים לחכות בסבלנות ולהיות פחות תגובתיים.

נלמד להלחץ פחות, גם כאשר יש משהו מלחיץ.

נכיר סוגים של מחשבות, ונבין איך להיות גם עם מחשבות קשות.

נלמד את שפת המיינדפולנס ונלמד להשתמש בה.

נכיר את מנגנוני ההגנה שלנו בגוף ואיך לעבוד איתם נכון.

נבין איך אפשר ליצור מיקוד במשימות כמו למשל שיעורי בית.

שיעור רביעי

עבודה עם בובה וחמשת הגמדים

 

בשיעור זה נלמד כיצד להפעיל בובת יד (מגרב או מכל דבר אחר) אשר יכולה לעזור לילד להתגבר על קושי באמצעות הרגעת הבובה ושיח איתה.

נלמד ליצור בובה פשוטה

 

נלמד להכיר את המחשבות אשר מעסיקות את הילד דרך השיח עם הבובה, מתאים במיוחד לילדים שפחות אוהבים לשתף.

 

נלמד איך להתמודד עם מחשבות מלחיצות ואיך חמשת הגמדים יכולים לעזור.

 

נתרגל עם הילד שיח באמצעות הבובה בשפת המיינדפולנס.

 

נתרגל עם הילד טכניקות להרגעה עצמית. 

שיעור חמישי

חיזוק מערכות יחסים

 

בשיעור זה דרך תרגילים חוויתיים נסייע לילד לחזק את הקשרים החברתיים שלו.

נלמד אותו להיות בקשב לעצמו ולאחר ברגע ההווה. תרגילים אלו מגבירים את יכולת האמפתיה של הילד, ההתבוננות, ההנאה והסקרנות.

נלמד איך אפשר לסייע לילד בזמן התפרצות רגשית או התקף זעם.

נלמד ללמד ילדים להתמודד במצב של קיפאון או חוסר אונים.

נכיר תרגילים להגברת הקשב והריכוז בזמן תנועה.

נעזור לילדים להתחבר לעצמם ולמצוא תשובות לשאלות ולהתמודדויות שמעסיקות אותם.

נתרגל איתם מדיטציה אשר מתאימה למצבים של קושי והתמודדות.

שיעור שישי

תרגול מיינדפולנס בקבוצה או בתוך המשפחה.

בשיעור נבין איך ליצור מפגש מבוסס מיינדפולנס. כיצד ליצור פתיחה 

מעניינת שמאפשרת לילד להכנס אל תוך התהליך, ולהנות ממנו.

בשיעור זה נלמד כללים שעוזרים למבוגר להוביל את הילד, ונציב מטרות למפגשי מיינדפולנס ולהמשך הדרך.  

נלמד איך להגדיר את המטרות האישיות / הקבוצתיות בתרגול מיינדפולנס.

נבין כיצד ליצור תוכנית תרגול ארוכת טווח.

נלמד להגדיר כללים ומסגרת לתרגול מיינדפולנס.

נתחבר לדמות המנחה שבכל אחת מאיתנו על מנת להוביל תהליך

משמעותי אצל הילד ולהוות דוגמא אישית.

יחד עם כל התוכן המעולה שנלמד, הכנתי לך גם
מערך תמיכה שיעטוף אותך בתהליך הלימוד, ויעשיר אותך.

הקלטות שמע לילדים

בנוסף לשיעורים תקבלי הקלטות שמע מתנה של תרגול מיינדפולנס לילדים.

את ההקלטות ניתן להוריד ישירות לנייד, ולתרגל עם ילדים יחד בכל זמן ומקום.

קבוצת ווסטאפ שמלווה את הקורס לכל שאלה ושיתוף!

קבוצת ווסטאפ פעילה מלווה את הקורס ומאפשרת קשר ישיר, שיתוף ותמיכה לאורך כל הקורס

אתר הקורס עם שיעורי הוידאו והתכנים בצורה מסודרת ומאורגנת.

הכניסה לשיעורי הוידאו היא פשוטה וקלה טכלוגית, כל אחד יכול.


השיעורים נפתחים באופן כרונלוגי אחת לשבוע במשך 6 שבועות.

כדי לא להעמיס עליך הרבה מידע בבת אחת, וכדי שיהיה לך זמן ליישם את התרגילים עם ילדים בין השיעורים.


הזמן שלך חשוב – לכן השיעורים ממוקדים ועינייניים.

ארזתי בשבילך את כל התוכן הכי עדכני בתחום המיינדפולנס, משך כל שיעור כשעה.


אתר הקורס והשיעורים זמינים עבורך למשך שלוש שנים.

תוכלי לחזור ולצפות בחומר, לחדד דברים שאהבת ולרענן את התירגול כל פעם תרצי!

 

חוברת קורס מפורטת המסכמת את כל התרגילים בקורס.ֿ

בשפה ברורה ונקודות מרכזיות את כל מה שלמדת בשיעורים. את החוברת כמובן את מקבלת מתנה ומורידה אותה ישר למחשב האישי שלך!

מספרות על הקורס:

"צפיתי בכל יחידות הלימוד בקשב וסקרנות! היתה לי חוויה מדהימה! למידה עשירה בידע,תכנים והמון כלים פרקטיים. הדרך שבה רותי מעבירה את הנושאים מרתקת, בטוחה,שלווה, מזמינה ואפילו מחבקת
מעבר לכך רמת השירות שלה גבוהה, עונה לכל שאלה בזמינות גבוהה ובמקצועיות.
ממליצה בחום הקורס למי שרוצה קורס ממוקד, מקצועי עם מידע איכותי ."

שגית כהן

"לכל מי שמתלבט, רותי אישה מיוחדת במינה.
הידע שלה במיינדפולנס עשיר ומדויק, הניסיון בולט ומתבטא דרך אישיותה הכובשת, וכמובן דרך הסרטונים, החיוך והשיעורים הנעימים והמלמדים.
הקורסים מקצועיים, ישומיים (חשוב מאוד בעיניי), מובנים ומאורגנים.
אפשר להדפיס את התוכן הכתוב, לחזור ולצפות בשיעורים ולשאול שאלות."

 

 סיוון ורנר - אמסלם

"מנחה מצויינת! מנגישה הכל בצורה מסודרת מאוד, מאורגנת מאוד, ממוקדת ומעשירה את הידע מעל ומעבר!! מקצועית ביותר ותומכת בכל המונחים בכל ההיבטים."

 

 

 

דניאלה אלקון חורי

התרגילים בקורס מתאימים לילדים בגילאי גן ובית ספר יסודי.

בסיום הקורס תקבלו תעודת השתתפות בקורס מיינדפולנס עם ילדים. 

נעים מאוד! רותי הדר
אני עו"ס קלינית M.S.W , מטפלת משפחתית ומנחת הורים.
מנחה סדנאות מיינדפולנס באופן פרטי ובמוסדות ציבוריים. מעבירה קורסים והשתלמויות לפסיכולוגים, עובדים סוציאליים, פסיכיאטריים, ומטפלים רגשיים. 
אני מנחת קורס להפחתת מתח באמצעות מיינדפולנס ( MBSR ) 
בהכשרת המרכז הבינתחומי הרצליה, ואוניברסיטת בנגור, בריטניה.
מתרגלת ומלמדת מיינדפולנס מזה 14 שנים. למדתי אצל מיטב המורים מארצות הברית, אנגליה, אוסטרליה, תאילנד, וכמובן ישראל .

הי, ברצוני לשתף בתרגיל הנשימות הראשון עם ילד מגמגם. התירגול עזר לו מאודלהיות קשוב לעצמו והפחית את רמת הגימגום בצורה משמעותית. באמת חווית הצלחה עבורו!

אנחנו גרים בשדרות, ומאז צבע אדום האחרון הבן שלי בן 5 פיתח חרדה בלילה. כל פעם כואב לו משהו אחר... אתמול עשיתי לו קשב לגוף עם נגיעות בכל איבר. שמתי לבכמה הוא נהיה רפוי ורגוע, אפילו הצליח לישון במיטה שלו בלי סצנות ובכי.

הצטרפתי כדי לסייע לבני שמוטרד ממחשבות דאגה - אכן נכרת הקלהמשמעותית, למדתי המון! התוכן נושק לעולם היוגה ממנו אני מגיעה. נפלא! יישר כוח.

באחד הלילות, הילדים לא הצליחו להרדם והבן הגדול שבחבורה (בן 9) אמר להן: "טוב, תעצמו עיניי ואני אעשה לכם מדיטציה". התמוגגתי. תודה רבה על הקורס המצויין! 

הבן שלי עבר תקופה לחוצה לאחרונה בעקבות משבר שהיה, החלטתי להכניס מיינדפולנס הביתה, ואני כ"כ שמחה שעשיתי את הצעד הזה. הוא הרבה יותר רגוע, נינוח, מחייך ומיישיר מבט. בשבילי כאמא זה העולם כולו. ואנחנו עושים ביחד תרגילים כל המשפחה. תודה תודה תודה

אצלי הילדים בגן נהנים מהפרח והנר, מתרגיל השוקו, הכוכב ואפילו מבקשים לעשות אותו שוב. הכי נחמד שגם הסייעות מצטרפות ונהנות!

אז איך מצטרפים לקורס וכמה זה עולה? 

550 שח

הקורס לצפייה מיידית (תוך 24 שעות תחוברו לתכני הקורס)

מחיר הקורס במבצע 550 ש"ח עד יום ה-15 לאפריל 2020. 

לאחר מכן מחיר הקורס יהיה 650 ש"ח. 

התשלום בכרטיס אשראי באתר מאובטח. קבלה ואישור הרשמה יישלחו מיד עם ביצוע התשלום.

מדיניות החזרים: אחריות מלאה ל-3 חדשים, אם מאיזושהי סיבה לא הייתם מרוצים, תוכלו לקבל כספכם חזרה ללא כל שאלה מצידי. בטוחה שהקורס יהיה לכם מועיל ומעניין. 

אפשרות לשלושה תשלומים ללא ריבית

 

  לכל שאלה אפשר גם בווסטאפ שלנו:)        055-2756440

 

info.minded.life@gmail.com

whatsapp