חמלה מבוססת מיינדפולנס | קורס אונליין | רותי הדר

חמלה 

קורס אונליין למטפלים ואנשי מקצוע 

מטרות תרגול החמלה הן, הפחתת שיפוטיות וביקורת עצמית, שיפור מערכות יחסים ובמיוחד מערכות יחסים סבוכות, פיתוח גישה של רכות כלפי החיים, קבלה עצמית, בטחון עצמי והרגשה נינוחה יותר מול אתגרים.

הקורס הנוכחי מיועד להקנות כלי מקצועי לפיתוח איכות החמלה. הקורס בנוי ממודל שמבוסס על כלים פרקטיים אותם ניתן ליישם במסגרת קליניקה או עבודה קבוצתית. בסיום הקורס יהיה לכם פרוטוקול מובנה לתרגול חמלה עבור המטופלים שלכם ועבור עצמכם.

סילבוס הקורס: 

הקורס בנוי מחמישה שיעורים, כל מפגש יכלול רקע תאורטי מעמיק, וכן תרגול מעשי. משך כל שיעור כשעה וחצי.

שיעור 1: פיתוח חמלה עצמית.

מושגי יסוד בחמלה, הפסיכולוגיה מאחורי התרגול, תרגול מדיטציית חמלה עצמית.

שיעור 2: פיתוח חמלה כלפי הסובבים, כולל קרובים ובני משפחה.

לחיות באופן עמוק, התבוננות חומלת על העבר, להסכים, ולשחרר תקיעויות.

שיעור 3: חמלה והתמודדות עם משבר. 

תשישות החמלה, חיים לצד אי-וודאות, התמודדות ויציאה ממשברים.

שיעור 4: חמלה ושמירה על גבולות. 

חמלה עצמית, לצד שמירה על עצמי ואי פגיעה בעצמי על ידי עצמי או על ידי האחר.

שיעור 5: עדינות עצמית, ומוטיבציה.

היכולת להגדיר כוונות לעתיד מתוך מבט חומל על עצמי והסביבה, ולהחזיק מוטיבציה לאורך זמן.  

איכויות שיתפתחו מהלך הקורס:

הפחתת ביקורת עצמית.

טיפוח עמידות רגשית.

טיפוח קבלה עצמית ומוטיבציה בחיים.

התמודדות עם רגשות קשים אצלי ואצל האחר.

יישום תפיסה חומלת בתוך עבודה טיפולית.

מיומנויות שתקבלו בקורס:

הסברים פסיכו-חינוכיים בתחום החמלה.

תרגול מדיטציות מבוססות חמלה.

תרגילי כתיבה ומודעות בתחום החמלה.

המחקרים היום בתחום מראים כי טיפוח חמלה מעלה את רמת השמחה,

ישנה ירידה ברמת החרדה והדיכאון, ויכולת טובה יותר להתמודד עם שינויים בחיים.

למי הקורס מיועד:

התכנית מיועדת למטפלים ואנשי מקצוע, וכן לכל אדם שרוצה ללמוד פיתוח מיומנויות חמלה ושימוש בטכניקת החמלה.

 

כך מתנהל הקורס:

הקורס הוקלט בדצמבר 2019 מול קהל בשידור חי. ניתן לרכוש את ההקלטות של הקורס ולצפות בזמנכם הפנוי.

 

תשלום לקורס:

מחיר הקורס  -  550 ש"ח.

אחריות מלאה ל-3 חדשים, אם מאיזושהי סיבה לא הייתם מרוצים, תוכלו לקבל כספכם חזרה ללא כל שאלה מצידי. בטוחה שהקורס יהיה לכם מועיל ומעניין. 

 

מנחת הקורס -רותי הדר

אני עו"ס קלינית M.S.W
מנחה סדנאות מיינדפולנס באופן פרטי ובמוסדות ציבוריים.

מעבירה קורסים והשתלמויות לפסיכולוגים, עובדים סוציאליים, פסיכיאטריים, ומטפלים רגשיים. 


אני מנחת קורס להפחתת מתח באמצעות מיינדפולנס MBSR 

בהכשרת המרכז הבינתחומי הרצליה, ואוניברסיטת בנגור, בריטניה.


מתרגלת ומלמדת מיינדפולנס מזה 15 שנים. למדתי אצל מיטב המורים מארצות הברית, אנגליה, אוסטרליה, תאילנד, וישראל.

צור קשר

אשמח לפרטים - קורס חמלה