חמלה 

קורס אונליין למטפלים ואנשי מקצוע 

מטרות תרגול החמלה הן , הפחתת שיפוטיות וביקורת עצמית, שיפור מערכות יחסים ובמיוחד מערכות יחסים סבוכות, פיתוח גישה של רכות כלפי החיים, קבלה עצמית, בטחון עצמי והרגשה נינוחה יותר מול אתגרים.

הקורס הנוכחי מיועד להקנות כלי מקצועי לפיתוח איכות החמלה. הקורס בנוי ממודל שמבוסס על כלים פרקטיים אותם ניתן ליישם במסגרת קליניקה או עבודה קבוצתית. בסיום הקורס יהיה לכם פרוקטוקול מובנה לתרגול חמלה עבור המטופלים שלכם ועבור עצמכם.

סילבוס הקורס: 

הקורס בנוי מחמישה שיעורים, כל מפגש יכלול רקע תאורטי מעמיק, וכן תרגול מעשי.משך כל שיעור כשעה וחצי.

שיעור 1 : פיתוח חמלה עצמית.

מושגי יסוד בחמלה, הפסיכולוגיה מאחורי התרגול, תרגול מדיטציית חמלה עצמית.

שיעור 2: פיתוח חמלה כלפי הסובבים, כולל קרובים ובני משפחה.

לחיות באופן עמוק, התבוננות חומלת על העבר, להסכים, ולשחרר תקיעויות.

שיעור 3 : חמלה והתמודדות עם משבר. 

תשישות החמלה, חיים לצד אי-וודאות, התמודדות ויציאה ממשברים.

שיעור 4 : חמלה ושמירה על גבולות. 

חמלה עצמית, לצד שמירה על עצמי ואי פגיעה בעצמי על ידי עצמי או על ידי האחר.

שיעור 5 : עדינות עצמית, ומוטיבציה.

היכולת להגדיר כוונות לעתיד מתוך מבט חומל על עצמי והסביבה, ולחזיק מוטבציה לאורך זמן.  

מיומנויות שתקבלו בקורס :

הסברים פסיכו-חינוכיים בתחום החמלה.

תרגול מדיטציות מבוססות חמלה.

תרגילי כתיבה ומודעות בתחום החמלה.

 

איכויות שיתפתחו מהלך הקורס:

הפחתת ביקורת עצמית .

טיפוח עמידות רגשית.

טיפוח קבלה עצמית ומוטיבציה בחיים.

התמודדות עם רגשות קשים אצלי ואצל האחר.

יישום תפיסה חומלת בתוך עבודה טיפולית.

 

 

המחקרים היום בתחום מראים כי טיפוח חמלה מעלה את רמת השמחה,

ישנה ירידה ברמת החרדה והדכאון, ויכולת טובה יותר להתמודד עם שינויים בחיים.

 

 

למי הקורס מיועד:

התוכנית מיועדת למטפלים ואנשי מקצוע,וכן לכל אדם שרוצה ללמוד פיתוח מיומנויות חמלה ושימוש בטכניקת החמלה.

 

כך מתנהל הקורס :

הקורס יחל ביום שישי ה-13 לדצמבר 2019 . משך הקורס 5 שיעורים.

ניתן לצפות בקורס בשידור חי או בהקלטות הקורס בזמנכם הפנוי.

למעוניינים לצפות בשידור החי – הקורס יתקיים בתוכנת זום, ביומי שישי 10:30 -12:00 החל מה13 לדצמבר למשך 5 מפגשים.

למעוניינים לצפות בזמנכם הפנוי – תקבלו את השיעור המקולט אליכם למייל לצפייה מתי שנוח לכם. 

 

תשלום לקורס :

הרשמה מוקדמת מוקדמת – מחיר הקורס עבורכם רק 350 ש"ח עד לתאריך ה18 לנובמבר.

הרשמה מוקדמת  – מחיר הקורס 450 ש"ח לכל מי שנרשם אחרי ה18 לנובמבר ולפני ה6 לדצמבר.

לאחר ה-6 לדצמבר מחיר מלא 550 ש"ח.

*

 

מנחת הקורס -רותי הדר

אני עו"ס קלינית M.S.W
מנחה סדנאות מיינדפולנס באופן פרטי ובמוסדות ציבוריים. מעבירה קורסים והשתלמויות לפסיכולוגים, עובדים סוציאליים, פסיכיאטריים, ומטפלים רגשיים. 


אני מנחת קורס להפחתת מתח באמצעות מיינדפולנס MBSR בהכשרת המרכז הבינתחומי הרצליה, ואוניברסיטת בנגור, בריטניה .


מתרגלת ומלמדת מיינדפולנס מזה 15 שנים. למדתי אצל מיטב המורים מארצות הברית, אנגליה, אוסטרליה, תאילנד, וישראל .